Outils gratuits

Les chiffres de ton entraînement.

Des calculateurs gratuits avec les mêmes formules que le coach IA de DAWT utilise chaque jour : besoins caloriques, macros et 1RM. Aucune inscription, aucun piège.

Calcul du TDEE

Combien de calories tu brûles par jour et combien en manger pour perdre du poids, maintenir ou prendre de la masse : Mifflin-St Jeor + macros conseillées.

Calcule tes besoins →

Calcul du 1RM

Ton 1RM estimé à partir de n'importe quelle série, avec le tableau des pourcentages de charge pour programmer force et hypertrophie.

Calcule ton 1RM →

D'autres outils arrivent. Dans l'appli, ces chiffres se mettent à jour tout seuls à chaque entraînement.