Tout ce que DAWT fait pour toi.
Pas un simple carnet d'entraînement. Un coach IA, un générateur de programmes, un suivi soigné dans le moindre détail, un analyste des progrès et un nutritionniste, dans une seule appli en poche. Voici ce que tu y trouves.
Le bon programme, écrit sur toi.
L'IA construit un programme complet à partir de tes objectifs, tes jours et ton matériel, puis le fait évoluer avec toi. Ou bien tu le prends en main, exercice par exercice.
Programme généré par l'IA
Un programme complet écrit en deux minutes selon tes objectifs, tes jours et ton niveau.
6 programmes prêts à l'emploi
Full Body, Upper/Lower, Push Pull Legs, Force 5×5, Recomposition et Fessiers & Jambes.
Éditeur manuel complet
Jours, exercices, séries, répétitions, charges et récupérations : tout sous ton contrôle.
Sur mesure pour ton matériel
N'utilise que ce que tu as vraiment et respecte les blessures et limitations que tu déclares.
Périodisation par blocs
Chaque programme a une durée et tu sais toujours à quelle semaine tu es : semaine 3 sur 8.
Il s'adapte tout seul
L'IA fait évoluer le programme selon tes résultats et t'explique chaque modification.
Chaque série, sous contrôle.
L'exécution la plus soignée qui soit : tout à portée de pouce, un exercice à la fois, sans distraction et sans calculs mentaux entre les séries.
Suivi en un geste
Séries, répétitions et charges enregistrées à la volée, avec les poids déjà préchargés depuis la dernière fois.
Auto-régulation avec le RPE
Tu notes l'effort et la charge de la prochaine série se calcule toute seule : elle pousse ou elle consolide.
Minuteur de récupération
Compte à rebours avec son et vibration qui résiste même écran verrouillé.
Calculateur de disques
Tu vois exactement quels disques mettre par côté : fini les calculs de tête entre les séries.
Records célébrés sur le moment
Dès que tu bats ton maximum estimé, la célébration démarre avec vibration.
Écran toujours allumé
L'écran ne s'éteint pas pendant que tu t'entraînes, mains moites comprises.
Un coach en chat, toujours avec toi.
Pas un chatbot générique : un coach qui cite tes vraies charges, ta régularité et tes plateaux réels. Demande tout ce que tu veux et reçois des réponses construites sur ton programme et ton historique.
Chat illimité
Technique, doutes, adaptations : des réponses en français et en temps réel, sur tes chiffres.
Crée et modifie en parlant
Enlève les biceps, ajoute les face pulls, passe à 4 jours : tu l'appliques d'un geste.
Débrief après la séance
Un commentaire sur tes vrais chiffres et une chose concrète à améliorer, enregistré dans l'historique.
Analyse de la technique par photo
Tu joins une photo pendant que tu t'entraînes et tu reçois un contrôle de posture et d'erreurs.
Une alternative si la machine est prise
Un geste et un exercice équivalent pour le même muscle arrive, prêt à faire.
Des suggestions prêtes
Les bonnes questions au bon moment, générées par tes plateaux et tes pauses.
Ton corps s'illumine.
Arrête d'y aller au feeling. Chaque progrès devient un chiffre que tu peux voir, et l'historique n'est pas un tableau : c'est ton corps qui s'illumine muscle par muscle.
L'Effigie
Ton corps s'illumine muscle par muscle à partir des volumes que tu soulèves vraiment.
Courbes de progression
Force, charge maximale et volume dans le temps, exercice par exercice.
Maximum estimé (1RM)
Ta force mesurée à chaque séance, même à partir des séries à hautes répétitions.
Records personnels automatiques
Chaque fois que tu dépasses ton record, l'appli le reconnaît et le met en avant.
Détection des plateaux
Si un exercice bloque, DAWT te le signale et propose comment te débloquer.
Récap hebdomadaire
Volume, meilleure séance, muscle star et records, prêts à revoir et partager.
Combien manger, calculé pour toi.
Calories et macros calibrées sur tes données et ton objectif, pas sur un tableau générique, et toujours alignées avec l'entraînement que tu fais.
Besoin calorique (TDEE)
Métabolisme de base et calories journalières calculés d'après tes données et ton niveau d'activité.
Macros par objectif
Protéines, glucides et lipides ajustés pour la perte de poids, la recomposition, le maintien ou la prise de masse.
Alignée sur l'entraînement
Objectif nutritionnel et niveau d'activité proposés automatiquement d'après ton programme.
Visualisation claire
Une barre colorée et trois cartes montrent tes macros en grammes, en un coup d'œil.
Idées de repas du coach
Demande des idées qui respectent exactement tes calories et tes macros du jour.
Honnête et transparente
C'est une estimation, pas un conseil médical, et l'appli te le dit en t'invitant à ajuster sur tes résultats.
Ton contexte de santé, si tu veux.
Tu charges des analyses ou des visites sportives et le coach en tient compte : il signale ce qui mérite attention et te conseille d'en parler à ton médecin quand il le faut. Uniquement avec ton consentement explicite. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne fournit pas de diagnostic.
Lecture des comptes rendus
L'IA tient compte de tes analyses de sang et de tes visites pour t'entraîner en sécurité.
Uniquement avec ton consentement
Rien n'est lu ni utilisé sans ton feu vert explicite, que tu révoques quand tu veux.
Seulement l'extrait, jamais le fichier
On sauvegarde un court texte utile à l'entraînement, pas le document d'origine.
Notes de santé
Hypertension, intolérances et anciennes blessures entrent dans le coaching, en toute sécurité.
Mesures dans le temps
Poids et circonférences avec la tendance en graphique, pour lire l'évolution et non le jour isolé.
Données de santé chiffrées
Tes données de santé sont protégées et on ne les vend pas. C'est un choix, pas une obligation.
567 exercices, avec les bons noms.
Tous les fondamentaux et les variantes, plus les tiens. Avec la technique expliquée par l'IA et les tutoriels vidéo à portée de geste, pour toujours savoir comment exécuter.
567 exercices
Fondamentaux et variantes, avec groupe musculaire et matériel, pour chaque zone.
Recherche et filtres
Trouve n'importe quel exercice par nom ou par groupe musculaire en un instant.
Exercices personnalisés
Il manque quelque chose ? Ajoute le tien à la volée : il reste à toi pour toujours, jamais écrasé.
Technique expliquée par l'IA
Un geste et tu demandes l'exécution, les erreurs courantes et la respiration pour cet exercice.
Tutoriels vidéo sur YouTube
Ouvre à la volée une recherche ciblée sur la bonne technique d'exécution.
Un historique continu par exercice
Chaque exercice relié au même fil, sans doublons dus à une faute de frappe.
Faite pour l'utiliser chaque jour.
Appli native en cinq langues, rapide même sans réseau, avec la connexion en un geste et un coach qui te ramène à la salle au bon moment.
5 langues
Italien, anglais, français, allemand et espagnol, coach en chat compris.
Appli native iPhone et Android
Fluide et réactive, disponible sur l'App Store et Google Play.
Connexion avec Apple et Google
Tu entres d'un geste, sans un mot de passe de plus à retenir.
Fonctionne hors ligne
Tu t'entraînes et enregistres même sans réseau : la synchronisation repart toute seule.
Synchro multi-appareils
Tes données te suivent partout, sans perdre tes modifications.
Coach proactif
Des notifications intelligentes qui te ramènent à la salle au bon moment, jamais de spam.
Ta vie privée, prise au sérieux.
Conforme au RGPD, avec des données de santé chiffrées et des consentements que tu décides. Tes données sont à toi : tu les exportes ou les supprimes quand tu veux.
Conforme au RGPD
Consentement, minimisation des données et droit à l'effacement, pour de vrai.
Données de santé chiffrées
Les données sensibles sont protégées au repos et utilisées uniquement avec ton consentement.
Consentements granulaires
Tu décides ce que l'IA peut utiliser, et tu changes d'avis quand tu veux.
Clé IA en sécurité
L'appli ne parle jamais directement à l'IA : c'est un serveur qui protège la clé.
Sauvegarde et export
Tu télécharges toute ton archive dans un fichier quand tu veux : les données restent à toi.
Tu supprimes tout quand tu veux
Tu effaces compte et données définitivement, d'un geste.
Cent fonctionnalités, un seul coach.
Ton coach personnel IA, dans ta poche. Commence gratuitement, débloque le coach quand tu veux. Disponible sur l'App Store et Google Play.
