Todo lo que DAWT hace por ti.
No un simple diario de entrenamiento. Un coach IA, un generador de planes, un seguimiento cuidado en cada detalle, un analista de tus progresos y un nutricionista, en una única app en el bolsillo. Esto es lo que encuentras dentro.
El plan adecuado, escrito sobre ti.
La IA construye un programa completo a partir de tus objetivos, días y equipamiento, y luego lo hace evolucionar contigo. O lo tomas tú en tus manos, ejercicio a ejercicio.
Plan generado por la IA
Un programa completo escrito en dos minutos según tus objetivos, días y nivel.
6 programas listos
Full Body, Upper/Lower, Push Pull Legs, Fuerza 5×5, Recomposición y Glúteos y piernas.
Editor manual completo
Días, ejercicios, series, repeticiones, cargas y descansos: todo bajo tu control.
A medida para tu equipamiento
Usa solo lo que tienes de verdad y respeta las lesiones y limitaciones que declaras.
Periodización por bloques
Cada plan tiene una duración y siempre sabes en qué semana estás: semana 3 de 8.
Se adapta solo
La IA hace evolucionar el plan con tus resultados y te explica cada cambio.
Cada serie, bajo control.
La ejecución más cuidada que existe: todo al alcance del pulgar, un ejercicio cada vez, sin distracciones y sin cálculos mentales entre serie y serie.
Registro con un toque
Series, repeticiones y cargas apuntadas al vuelo, con los pesos ya precargados de la última vez.
Autorregulación con el RPE
Anotas el esfuerzo y la carga de la próxima serie se calcula sola: empuja o consolida.
Temporizador de descanso
Cuenta atrás con sonido y vibración que aguanta incluso con la pantalla bloqueada.
Calculadora de discos
Ves exactamente qué discos poner por lado: sin cuentas mentales entre las series.
Récords celebrados al momento
En cuanto superas tu máximo estimado, arranca la celebración con vibración.
Pantalla siempre encendida
La pantalla no se apaga mientras entrenas, incluso con las manos sudadas.
Un coach en el chat, siempre contigo.
No un chatbot genérico: un coach que cita tus cargas, rachas y estancamientos reales. Pregunta lo que quieras y recibe respuestas construidas sobre tu plan y tu historial.
Chat ilimitado
Técnica, dudas, ajustes: respuestas en español y en tiempo real, sobre tus números.
Crea y modifica hablando
Quita los bíceps, añade los face pull, pásalo a 4 días: lo aplicas con un toque.
Resumen tras la sesión
Un comentario sobre tus números reales y una cosa concreta que mejorar, guardado en el historial.
Análisis de la técnica por foto
Adjuntas una foto mientras entrenas y recibes un chequeo de postura y errores.
Alternativa si la máquina está ocupada
Un toque y llega un ejercicio equivalente para el mismo músculo, listo para hacer.
Ideas listas
Las preguntas justas en el momento justo, generadas por tus estancamientos y tus pausas.
Tu cuerpo se enciende.
Deja de ir a sensaciones. Cada mejora se convierte en un número que puedes ver, y el historial no es una tabla: es tu cuerpo que se ilumina músculo a músculo.
La Effigie
Tu cuerpo (una silueta) se enciende músculo a músculo con los volúmenes que levantas de verdad.
Gráficas de progresión
Fuerza, peso máximo y volumen en el tiempo, ejercicio a ejercicio.
Máximo estimado (1RM)
Tu fuerza medida en cada sesión, incluso a partir de las series de altas repeticiones.
Récords personales automáticos
Cada vez que superas tu récord, la app lo reconoce y lo resalta.
Detección de estancamientos
Si un ejercicio se para, DAWT te avisa y propone cómo desbloquearte.
Resumen semanal
Volumen, mejor sesión, músculo top y PR, listos para revisar y compartir.
Cuánto comer, calculado para ti.
Calorías y macros calibrados con tus datos y tu objetivo, no con una tabla genérica, y siempre alineados con el entrenamiento que estás haciendo.
Necesidad calórica (TDEE)
Metabolismo basal y calorías diarias calculados con tus datos y tu nivel de actividad.
Macros por objetivo
Proteínas, carbohidratos y grasas ajustados a pérdida de grasa, recomposición, mantenimiento o volumen.
Alineada con el entrenamiento
Objetivo nutricional y nivel de actividad propuestos en automático a partir de tu plan.
Visualización clara
Una barra de colores y tres tarjetas muestran tus macros en gramos de un vistazo.
Ideas de comidas del coach
Pide ideas que respetan exactamente tus calorías y tus macros del día.
Honesta y transparente
Es una estimación, no un consejo médico, y la app te lo dice invitándote a ajustar según tus resultados.
Tu contexto de salud, si quieres.
Subes análisis o revisiones deportivas y el coach los tiene en cuenta: señala lo que merece atención y te aconseja hablarlo con tu médico cuando hace falta. Solo con tu consentimiento explícito. No es un dispositivo médico y no ofrece diagnósticos.
Lectura de los informes
La IA tiene en cuenta análisis de sangre y revisiones para que entrenes con seguridad.
Solo con tu consentimiento
Nada se lee ni se usa sin tu visto bueno explícito, que revocas cuando quieras.
Solo el extracto, nunca el archivo
Guardamos un breve texto útil para el entrenamiento, no el documento original.
Notas de salud
Hipertensión, intolerancias y viejas lesiones entran en el coaching, con seguridad.
Mediciones en el tiempo
Peso y circunferencias con la tendencia en gráfica, para leer la evolución y no el día suelto.
Datos de salud cifrados
Tus datos de salud están protegidos y no los vendemos. Es una elección, no una obligación.
567 ejercicios, con los nombres correctos.
Todos los fundamentales y las variantes, más los tuyos. Con la técnica explicada por la IA y los vídeos tutoriales a un toque, para que siempre sepas cómo se ejecuta.
567 ejercicios
Fundamentales y variantes, con grupo muscular y equipamiento, para cada zona.
Búsqueda y filtros
Encuentras cualquier ejercicio por nombre o por grupo muscular en un instante.
Ejercicios personalizados
¿Falta algo? Añade el tuyo al vuelo: queda tuyo para siempre, nunca sobrescrito.
Técnica explicada por la IA
Un toque y preguntas ejecución, errores comunes y respiración para ese ejercicio.
Vídeos tutoriales en YouTube
Abres al vuelo una búsqueda enfocada en la técnica correcta de ejecución.
Historial continuo por ejercicio
Cada ejercicio conectado al mismo hilo, sin duplicados por errata.
Hecha para usarla cada día.
App nativa en cinco idiomas, rápida incluso sin cobertura, con el acceso en un toque y un coach que te lleva de vuelta al gimnasio en el momento justo.
5 idiomas
Italiano, inglés, francés, alemán y español, coach en el chat incluido.
App nativa iPhone y Android
Fluida y reactiva, disponible en App Store y Google Play.
Inicia sesión con Apple y Google
Entras con un toque, sin una contraseña más que recordar.
Funciona sin conexión
Entrenas y registras aunque no haya cobertura: la sincronización se reanuda sola.
Sincronización multidispositivo
Tus datos te siguen a todas partes, sin perder los cambios.
Coach proactivo
Notificaciones inteligentes que te llevan de vuelta al gimnasio en el momento justo, nunca spam.
Tu privacidad, tomada en serio.
Conforme con el RGPD, con datos de salud cifrados y consentimientos que decides tú. Tus datos son tuyos: los exportas o los borras cuando quieras.
Conforme con el RGPD
Consentimiento, minimización de los datos y derecho a la supresión, en serio.
Datos de salud cifrados
Los datos sensibles están protegidos at-rest y se usan solo con tu consentimiento.
Consentimientos granulares
Decides tú qué puede usar la IA, y cambias de idea cuando quieras.
Clave de IA a salvo
La app nunca habla directamente con la IA: de proteger la clave se encarga un servidor.
Copia de seguridad y exportación
Descargas todo tu archivo en un fichero cuando quieras: los datos siguen siendo tuyos.
Borras todo cuando quieras
Eliminas cuenta y datos de forma definitiva, con un toque.
Cien funciones, un solo coach.
Tu entrenador personal con IA, en el bolsillo. Empieza gratis, desbloquea el coach cuando quieras. Disponible en App Store y Google Play.
